Ядаргааг ялах шилдэг аргууд

Ядаргаанаас ангижрах аргуудын талаар "www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.

Алхам №1

Та ядарч, сульдаад байвал гэртээ очоод бүлээн халуун усанд алжаалаа тайлаад хэвтээрэй. Уг усандаа нэг халбага хүнсний сода хийвэл ядаргаа тань тайлагдана.

Алхам №2

Унтахаасаа өмнө тал аяга зөгийн балтай сүү уугаарай. Ядаргаанд орсон үед тархи байнга ажилладаг. Өглөө сэрэхэд толгой их өвддөг. Харин зөгийн балтай сүү уг зовиурыг үгүй хийж, улмаар таныг бөх гэгч нь унтуулах болно.

Алхам №3

Хоёр цаг тутам эрүүл хүнс, эрдэс баялаг ихтнй хоолоор хооллох. Гэдэс цатгалан хүний дархлаа сулрахгүй давуу талтай.

Алхам №4

Ядарч, тамирдсан үедаа та анарын шүүс уугаарай. Анар ядаргааг ялах хүчтэй.

Алхам №5

Ядаргаанд орсон үед хүмүүс өөрийгөө нийгмээс тусгаарладаг нь элбэг. Тэд биеийн зовиураас шалтгаан олны нийтийн арга хэмжээнд оролцох сонирхолгүй болдог. Харин та энэ үед өөрийгөө тусгаарлахгүйгээр бусадтай чинь сэтгэлээсээ ярилцаад үзээрэй.

Алхам №6